Toriさん 筋トレやダイエットを始めたからサプリメントも買おう！ と思ったけどプロテイン、EAA、BCAA、HMBなど色々なサプリがあって効果や使い方の違いがわからない、という人のためにこれらの違いと特徴を解説します！ プロテイン（Protein） 一般的に日本…

Toriさん 野菜って意識して取らないと不足してしまうことが多いです。1日350gが必要っていわれているけど、350gも野菜を取るのはかなり難しいですね。野菜を先に食べるとダイエットに効果的ということを聞いたことはあるけど、なんでなのかはわからないし、…

Toriさん ・腸内環境を整えて（腸活して）内側から肌までキレイになりたい！・便秘に悩んでいる。・おならやおなかの調子、体臭が気になる。・ダイエット中 or タンパク質を多くとるといった人におすすめです。とにかく健康になりたい全ての人におすすめでき…

Toriさん 筋トレしたらプロテイン飲んだほうがいいって聞きますよね。 そもそもプロテインって何？ ソイとかホエイとかあるけど何が違うの？ という疑問を解消します。 プロテインとは：Protein 日本では、プロテインと聞いたら「筋トレしているマッチョな人…

炭水化物は、三大栄養素として人間が生きていくために必要不可欠なものです。しかし、炭水化物、糖質、糖類、デンプン、砂糖、、、という言葉はよく耳にすると思いますが、その違いはご存じでしょうか？今回は、この違いや分類について整理しました！ 炭水化…

PFCバランスとは？ このページでは、栄養バランスを考える上で最も重要となるPFCバランスについて解説していきます。PFCバランスとは、 たんぱく質（Protein）脂質（Fat）炭水化物（Carbohydrates） のカロリーのバランスのことです。これら三つがエネルギー…

本ページでは、三大栄養素の一つである、たんぱく質について説明します。たんぱく質とはどのようなものであり、なぜ必要であるのかについて説明していきます。 たんぱく質：Protein タンパク質とアミノ酸：Protein & amino acid たんぱく質は、三大栄養素の…

五大栄養素とは？ このページでは、栄養学の基本である五大栄養素について説明します。五大栄養素とは、一般的に、 炭水化物たんぱく質脂質ビタミンミネラル のことを指します。炭水化物とたんぱく質と脂質はエネルギー源となる三大栄養素とよばれ、ビタミン…