豆乳アイス ヘルシーで美味しい！
夏はやはりアイスが食べたくなりますね。しかし、アイスクリームは基本的に高カロリーだから食べるのに罪悪感が、、、
そこで、今回紹介するのは、「豆乳アイス」です。
豆乳アイスの作り方
作るのはとても簡単！
①豆乳を買ってきて
②冷凍庫で凍らす
以上！！！
とても簡単にヘルシーなアイスが出来上がります！
豆乳アイスの栄養素
プリン マンゴー フルーツミックス バニラアイス 熱量（kcal） 118kcal 138kcal 107kcal 142kcal たんぱく質 3.9g 2,2g 2.2g 4.6g 脂質 5.2g 1,8g 1.4g 4.6g ー飽和脂肪酸 0.87g 0.22g 0.21g 0.74g コレステロール 0mg 0mg 0mg 0mg 炭水化物 16g 30.2g 21.6g 22.6g ―糖質 11.8g 26.4g 21.0g 18.6g ー食物繊維 4.2g 3.8g 0.6g 4.0g 食塩相当量 0.38g 0.074g 0.069g 0.29g カリウム 194mg 120mg 115mg 223mg イソフラボン 25mg 13mg 13mg 28mg その他 ビタミンD2.5µg
キッコーマンさんの豆乳の栄養素をまとめてみました。代表的なバニラアイスである、「明治 エッセル スーパーカップ 超バニラ 200ml」が、374kcalであることと比較すると、これらは同じ200mlという量でも非常に低カロリーであることがわかります。さらに、食物繊維、カリウム、イソフラボン、ビタミンD（フルーツミックス味のみ）といった栄養素がアイスを美味しく食べることで手軽に摂取できてしまうのは素晴らしいとしか言いようがありません！
食物繊維は腸内環境を整え、カリウムは塩分の排出、イソフラボンの美肌効果など、様々な効果が期待できますが、何より、美味しくて低カロリーであることが素晴らしいです！
どの味も非常に美味しいですが、私はフルーツミックス味がお気に入りです。豆乳のくせの強さは全く感じず、普通に美味しいフルーツミックスの味がします！ここで紹介した以外にもアイスにしても美味しく、普通に飲んでも美味しい味がたくさんあるので、是非皆さんもいろいろ試してみて、お気に入りの味を見つけてください！
一本当たり100円しないくらいで買えるのも非常に嬉しいです！
ちなみに、アイスにする食べ方は公式にも紹介されているので、安心してお試しください！
https://www.k-tounyu.jp/cp/tounyu_ice/
まとめ
豆乳アイスは、安い、美味しい、簡単、低カロリーとメリットだらけ！！
是非お気に入りの味をみつけてくださいね。
